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什么是产后恢复?产后恢复究竟恢复的是什么?
发表时间:2021-06-16     阅读次数:     字体:【

产后意识的不断提升,很多女性知道产后很重要,但说不清什么是产后恢复,到底恢复些什么?近年我国女性因产后恢复不及时遗留的产后问题备出,如:漏尿、脱发、胸部疼痛、胃肠不适等各类疼痛。都是由于产后恢复不良所导致的各种问题,对宝妈的日后生活影响不容小觑。

什么是产后恢复?

产后恢复,对于新妈妈来说,它和对宝宝成长的关注一样重要。产后恢复的本质不仅是身材的婀娜,体态的优雅,更重要是生理功能的恢复,体能、运动能力、生殖能力、性能力等,都恢复到产前孕前的最好状态。

这产后恢复到底恢复的是什么?

1.骨骼关节系统恢复

十月怀胎,宝宝的重量使得妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等,这些都是从少女变成大妈的重要一步,在分娩之后形成“大屁股”的骨架,大妈的形态显露无遗。

2.肌肉失衡改善

肌肉失衡对于健身私教并不陌生,这些肌肉群的失衡多数因腰椎骨盆髋关节的改变以及盆底下坠而致,可以改善,但是别指望只通过肌群失衡的康复训练完全改变“大屁股”的大妈体态,还要加上产后恢复中心专业的骨盆恢复,才能告别“大屁股”!

3.子宫复旧

分娩可能造成子宫易位甚至脱垂,这种更常见在少运动、体能较弱的妈妈中。子宫复旧不良的产后妈妈,容易导致恶露不绝,甚至引发一些妇科疾病。子宫没恢复好的妈妈们,一定要抓紧时间做子宫复旧。

4.盆底恢复

妊娠和分娩的过程不可避免地会对盆底肌肉造成不同程度的损伤,导致盆底功能障碍,容易出现产后性生活不快、漏尿、子宫脱垂等症状,如果受损的盆底肌肉不及时恢复,在女性进入更年期时,随着整个身体生理功能的下降,漏尿、子宫脱垂等现象会更加严重。

5.体貌、身材恢复

产后体貌包括面部美容、以及疤痕恢复、妊娠纹恢复等;水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖这些产后身材问题,都可以通过坚持健身或和身材管理解决。

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